Βαράκι προπόνησης από χυτοσίδηρο 28 mm
Διαθεσιμότητα καταστημάτων
Διαθεσιμότητα καταστημάτων
ΟΦΕΛΗ
Εργονομική λαβή
Οι δίσκοι πιάνονται εύκολα χάρη στο μικρό τους χείλος.
Ανθεκτικότητα
Δίσκος από χυτοσίδηρο με διάμετρο 28 mm Εγγύηση 5 ετών
Βάρος
Για μεγαλύτερη πρόοδο Πλήρες σετ: 0,5, 1, 2, 5, 10 και 20 kg
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Τι διαστάσεις έχουν αυτά τα βαράκια από χυτοσίδηρο; (1/2)
Δίσκος 0,5 kg: - Πάχος: 11 mm
- Εσωτερική διάμετρος: 28 mm
- Εξωτερική διάμετρος: 100 mm
Δίσκος 1 kg: - Πάχος: 13 mm
- Εσωτερική διάμετρος: 28 mm
- Εξωτερική διάμετρος: 135 mm
Δίσκος 2 kg: - Πάχος: 18 mm
- Εσωτερική διάμετρος: 28 mm
- Εξωτερική διάμετρος: 175mm
Τι διαστάσεις έχουν αυτά τα βαράκια από χυτοσίδηρο; (2/2)
Δίσκος 5 kg: - Πάχος: 24 mm
- Εσωτερική διάμετρος: 28 mm
- Εξωτερική διάμετρος: 230 mm
Δίσκος 10 kg: - Πάχος: 30 mm
- Εσωτερική διάμετρος: 28 mm
- Εξωτερική διάμετρος: 295 mm
Δίσκος 20 kg: - Πάχος: 37 mm
- Εσωτερική διάμετρος: 28 mm
- Εξωτερική διάμετρος: 360mm
Ασφάλεια πάνω απ' όλα: προμηθευτείτε κλιπ για τα βαράκια!
Εάν πάρετε αυτούς τους δίσκους για χρήση σε μπάρα ή αλτήρα, θα χρειαστείτε επίσης μερικά κλιπ ώστε να προπονείστε με ασφάλεια. Το κλιπ θα πρέπει να προστίθεται στην μπάρα αφότου βάλετε τον δίσκο ώστε αυτός να μην γλιστρήσει και πέσει κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Τα κλιπ για τα βαράκια πωλούνται σε ζεύγη. Κωδ. προϊόντος: 8574652
Πώς να φροντίζετε και να αποθηκεύετε τα βαράκια σας
Υπάρχουν κάποια απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρείτε τους δίσκους σας σε καλή κατάσταση για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Να τους αποθηκεύετε πάντα σε στεγνό μέρος. Εάν τους έχετε σε σημείο με υγρασία ή σε εξωτερικό χώρο, υπάρχει κίνδυνος να σκουριάσουν.
Θα πρέπει να τους ξεσκονίζετε κάθε τόσο με ένα στεγνό ή υγρό πανί από μικροΐνες.
Αποθηκεύετέ τους σε χαμηλό ράφι, κάτω από το κρεβάτι ή σε ειδικό επιτοίχιο ικρίωμα για βαράκια (κωδ.: 8796727).
Με ποιες μπάρες μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτό το βαράκι;
Αυτός ο δίσκος από χυτοσίδηρο είναι συμβατός με μπάρες διαμέτρου 28 mm. Αυτά είναι μερικά συμβατά προϊόντα:
- ίσια μπάρα 1,2 m (κωδ.: 8289897)
- στραβόμπαρα 1,2 m (κωδ.: 8484124)
- μπάρα τρικεφάλων 86 cm (κωδ.: 8484125)
- κοντή μπάρα 35 cm (κωδ.: 1041986)
- μπάρα με σπείρωμα 45 cm (κωδ.: 8766096)
- ίσια μπάρα 1,55 m (κωδ.: 8289896)
- ίσια μπάρα 2 m (κωδ.: 8289900)
Αυτό το βαράκι δεν είναι συμβατό με μπάρες άρσης βαρών (με διάμετρο 50 mm)
Ο προπονητής μας μάς δείχνει μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τα βαράκια σας και μια μπάρα αλτήρων (1/2)
Εάν έχετε μπάρα για αλτήρες, μπορείτε να κάνετε πιέσεις σε όρθια θέση με έναν ή δύο αλτήρες. Έτσι ασκείτε τους ώμους και τους τρικεφάλους σας.
Για να αυξήσετε τον όγκο των μυών, πραγματοποιήστε 4 σετ των 8 έως 10 επαναλήψεων.
Έχετε το σωστό φορτίο όταν μπορείτε να κάνετε μερικές ακόμα επαναλήψεις στο τέλος του σετ. Με τον χρόνο, και όσο δυναμώνετε, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο ή τον αριθμό των επαναλήψεων.
Ο προπονητής μας μάς δείχνει μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τα βαράκια σας και μια μπάρα αλτήρων (2/2)
Μπορείτε επίσης να κάνετε προβολές με αλτήρες. Έτσι θα ασκήσετε τους γλουτούς και τους μηρούς σας.
Εάν θέλετε γράμμωση, κάντε 4 σετ των 12 έως 15 επαναλήψεων σε κάθε πλευρά.
Έχετε το σωστό φορτίο όταν μπορείτε να κάνετε μερικές ακόμα επαναλήψεις στο τέλος του σετ. Αυξήστε σταδιακά την ένταση προσθέτοντας περισσότερο βάρος κάθε εβδομάδα.
Ο προπονητής μας μάς δείχνει μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τα βαράκια σας και μια μπάρα αλτήρων
Αν έχετε μια μπάρα και έναν πάγκο, μπορείτε να κάνετε πιέσεις στον πάγκο.
Έτσι ασκείτε τους θωρακικούς μύες και τους τρικεφάλους.
Για να αυξήσετε τη δύναμή σας, κάντε 4 σετ των 4 επαναλήψεων στο 75% της μέγιστης ικανότητάς σας. Εάν δεν ξέρετε τη μέγιστη ικανότητά σας, σταματήστε όταν μπορείτε να κάνετε μόνο 2 επαναλήψεις ακόμα στο τέλος του σετ.
Με τον καιρό, και καθώς δυναμώνετε, μπορείτε να αυξήσετε το βάρος προσθέτοντας βαράκια 0.5 kg ή 1 kg.
σύνθεση
σύνθεση
Πλαίσιο: 100.0% Σίδερο
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Για να αποφύγετε τη διάβρωση, μην αποθηκεύετε τις μπάρες ή τα βαράκια σε εξωτερικούς χώρους ή χώρους με υγρασία.
Restrictions on use
Δεν είναι κατάλληλο για χώρους με υγρασία. Μόνο για οικιακή χρήση.
TESTS AND WARRANTY
Test product
Από τους πιστοποιημένους προπονητές του DOMYOS CLUB
Warranty
5 Years