Επιτοίχια μπάρα έλξεων εσωτερικού και εξωτερικού χώρου

Μια μπάρα σχεδιασμένη τόσο για στατικές έλξεις όσο και για έλξεις αιώρησης (kipping).

Είτε ασχολείστε με προπόνηση με βάρη ή cross, αυτή η μπάρα έλξεων δημιουργήθηκε για σας.

Το κέντρο της μπάρας μπορεί να στερεωθεί με δύο διαφορετικούς τρόπους για να καλύπτει τις ανάγκες σας

Καμπύλη μπροστινή μπάρα για προπόνηση με βάρη

Ευθεία μπροστινή μπάρα για προπόνηση cross/έλξεις με αιώρηση (kipping).Η απόσταση μπάρας-τοίχου είναι 64 cm για να έχετε επαρκή ελεύθερο χώρο.



Η διάμετρος της μπάρας έλξεων είναι 32 mm

Μια μπάρα έλξεων που μπορεί να τοποθετηθεί τόσο σε εσωτερικό όσο και σε εξωτερικό χώρο;

Η μπάρα έλξεων διαθέτει ειδική επιφανειακή επεξεργασία για καλύτερη λαβή τόσο σε εσωτερικό όσο και σε εξωτερικό χώρο, για να μπορείτε να προπονείστε παντού.Έτσι, μπορείτε να απολαμβάνετε τη θέα ενώ γυμνάζετε τους μυς σας!

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με μια μπάρα έλξεων;

Για προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης και για bodybuilding, η μπάρα έλξεων σας επιτρέπει να γυμνάσετε το άνω μέρος του σώματός σας με ασκήσεις αιώρησης: δικεφάλους, ραχιαίους, ώμους, θωρακικούς, ακόμη και κοιλιακούς μύες. Κάνοντας έλξεις με τις παλάμες στραμμένες προς τα εσάς γυμνάζετε τους δικεφάλους. Με τις παλάμες στραμμένες προς την αντίθετη κατεύθυνση γυμνάζετε εντατικότερα την πλάτη σας.

Και για τους κοιλιακούς σας; Χρησιμοποιήστε την μπάρα για άρσεις ποδιών/γονάτων.

Πώς να ξεκινήσετε προπόνηση με βάρη ή cross με μπάρα έλξεων;

Η άρση του σωματικού σας βάρους είναι συχνά μία από τις πρώτες προκλήσεις όταν κάνετε προπόνηση με το σωματικό βάρος σας. Οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν με λάστιχα αντίστασης που επιτρέπουν στον χρήστη να προσαρμόσει το σωματικό βάρος που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Με τον καιρό, θα μπορείτε να σηκώνετε ολόκληρο το βάρος σας.

Όταν καταφέρετε να κάνετε έλξεις, τότε μπορείτε να φορέσετε γιλέκο με βάρη για να αυξήσετε τη δυσκολία!

Τι είναι η εργονομική λαβή;

Για να καταλήξουμε σε μια μπάρα έλξεων κατάλληλη για τους περισσότερους ανθρώπους, πραγματοποιήσαμε δοκιμές με 67 άνδρες και γυναίκες όλων των επιπέδων άθλησης σε μπάρες με 4 διαφορετικές διαμέτρους.

Διαπιστώθηκε ότι η ιδανική διάμετρος για τις έλξεις είναι 32 mm.

Οι διάμετροι 28 και 30 mm κρίθηκαν πολύ μικρές και η διάμετρος 35 mm πολύ μεγάλη.