Συσκευασία τριών μπαλών ζογκλέρ, για μικρά χέρια 55 m, 60 g και τσάντα μεταφοράς

Πώς να επιλέξετε μπάλες για ζογκλερικά

Τα παιδιά θα πρέπει να χρησιμοποιούν μπάλες σύμφωνα με το επίπεδο δεξιοτήτων τους, το μέγεθος των χεριών τους και τη δύναμή τους.

Οι μαλακές τσάντες είναι καταλληλότερες για αρχάριους και για προπόνηση (σε εσωτερικό χώρο).

Η διάμετρος της μπάλας εξαρτάται από τα χέρια του ατόμου που τη χρησιμοποιεί και τον αριθμό μπαλών που θέλει να χρησιμοποιήσει. Το βάρος εξαρτάται από τη δύναμη του ατόμου.Περισσότερα για το πώς να κάνετε κόλπα διατίθενται στο κανάλι Decathlon Gymnastics στο YouTube.

Τι παιχνίδια μπορούν να παίζουν τα παιδιά για να ασκηθούν στα ζογκλερικά και να αναπτύξουν τον συντονισμό τους;

Υπάρχουν πολλά παιχνίδια που διδάσκουν ζογκλερικά κόλπα στα παιδιά και είναι πολύ διασκεδαστικά. Ακολουθούν μερικά παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε με φίλους ή συγγενείς:

- Κυλήστε την μπάλα στο έδαφος ή στο σώμα σας.

- Ισορροπήστε την μπάλα στο κεφάλι ή το χέρι σας.

- Πετάξτε την μπάλα σε άλλο άτομο και πιάστε την.

- Πετάξτε τις μπάλες σε ένα καλάθι.

- Ρίξτε τις μπάλες σε έναν στόχο (για παράδειγμα, ένα καλάθι για ζογκλερικά).

Πώς να κάνετε ζογκλερικά κόλπα με δύο μπάλες

Ξεκινήστε με μια μόνο μπάλα. Πετάξτε την από το ένα χέρι στο άλλο, προσπαθώντας να κρατήσετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν πιο ακίνητα και κοιτάζοντας ευθεία μπροστά.

Κατόπιν, πάρτε μια δεύτερη μπάλα και κρατήστε μια μπάλα σε κάθε χέρι. Πετάξτε την πρώτη μπάλα. Όταν φθάσει στο ψηλότερο σημείο, ρίξτε την άλλη μπάλα. Πιάστε τις μπάλες, τη μία μετά την άλλη και με το αντίθετο χέρι.

Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση αλλά ξεκινώντας με το άλλο χέρι.

Πώς να κάνετε ζογκλερικά κόλπα με τρεις μπάλες

Πιάστε δύο μπάλες με το ένα χέρι και μία μπάλα με το άλλο χέρι.

Ξεκινήστε με το χέρι με τις δύο μπάλες.

Ρίξτε τη μια από αυτές τις μπάλες και, όταν φτάσει το ψηλότερο σημείο, ρίξτε τη μπάλα που κρατάτε στο άλλο χέρι. Πιάστε και τις δύο αυτές μπάλες με το άλλο χέρι.

Όταν η δεύτερη μπάλα φτάσει στο ψηλότερο σημείο, ρίξτε την τρίτη μπάλα. Έτσι, λοιπόν, κάνετε ζογκλερικά κόλπα με τρεις μπάλες!