Κάλτσες συμπίεσης μαύρες

Γιατί και πότε πρέπει να φοράτε κάλτσες συμπίεσης;

Οι κάλτσες συμπίεσης συμβάλλουν στην προετοιμασία για την προπόνηση και τον αγώνα. Φορέστε τις πριν ή ιδανικά αμέσως μετά την άσκηση για τουλάχιστον 90 λεπτά, ή για μερικές ώρες ή ολόκληρη την ημέρα, αν η προπόνηση ήταν πολύ έντονη. Οι κάλτσες συμπίεσης είναι επίσης κατάλληλες όταν διανύετε μακρινές αποστάσεις σε καθιστή θέση με το τρένο, το αεροπλάνο ή το αυτοκίνητο.

Πώς να επιλέξετε το σωστό μέγεθος.

Επιλέξτε το μέγεθος παπουτσιού σας και, στη συνέχεια, το γενικό σας μέγεθος (S, M ή L) για την περίμετρο της γάμπας σας. Για καλύτερη εφαρμογή, μετρήστε με μετροταινία την περίμετρο της γάμπας σας στο φαρδύτερο σημείο της. Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε τον οδηγό μεγεθών:



Μέγεθος S - περίμετρος γάμπας: 30 / 34 CM (11.8 / 13.38")

Μέγεθος M - περίμετρος γάμπας: 34 / 38 CM (13.4 / 14.96")

Μέγεθος L - περίμετρος γάμπας: 38 / 42 CM (15 / 16.51")

Πώς να φορέσετε τις κάλτσες συμπίεσης.

Φορέστε την κάλτσα περνώντας πρώτα μέσα τα δάχτυλα και, έπειτα, τεντώστε την προς τη φτέρνα. Ανεβάστε την προσεκτικά με τα δύο χέρια στους αστραγάλους και μέχρι το γόνατο. Τέλος, προσαρμόστε τη στη γάμπα διορθώνοντας τυχόν πτυχώσεις.

Στο βίντεο θα βρείτε οδηγίες με εικόνες.

Προφυλάξεις χρήσης:

Οι κάλτσες συμπίεσης δεν αποτελούν ιατρική λύση. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν πάσχετε από φλεβικές παθήσεις.

Συμβουλές για αποκατάσταση μετά από άθληση:

Για την καλύτερη δυνατή αποκατάσταση, κάντε επίσης μασάζ με κύλινδρο, μπάλα, ράβδο, ζώνη ή πιστόλι μασάζ ή εφαρμόστε συσκευή ηλεκτροδιέγερσης.



Και η καλή διατροφή, όμως, συμβάλλει στην αποκατάσταση. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, ποτά αποκατάστασης και μπάρες πρωτεΐνης. Για περισσότερες συμβουλές, ανατρέξτε στα άρθρα στον δικτυακό τόπο της Aptonia.