Ελαστικός ιμάντας προπόνησης στο νερό Aquagym 15 kg - Μπλε

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

Πωλείται μεμονωμένα.

ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

Μήκος ελαστικού ιμάντα: 1100mm

Βάρος ελαστικού ιμάντα: 144g

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΧΡΗΣΗΣ

Τοποθετήστε τον ιμάντα με τρόπο ώστε η ανάγλυφη πλευρά να ακουμπά στην παλάμη σας, για να γλιστρούν λιγότερο τα χέρια σας όταν γυμνάζεστε.

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΔΥΝΑΜΩΣΕΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΝΩΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Ενισχύστε τις προπονήσεις σας αυξάνοντας τη μυϊκή σας δύναμη με έναν ελαστικό ιμάντα προπόνησης στο νερό!

Ο ελαστικός ιμάντας σάς επιτρέπει να πετύχετε καλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση και να ενισχύσετε την αντίσταση στις κινήσεις σας μέσα στο νερό. Ιδανικός για στατικές ασκήσεις, ο ελαστικός ιμάντας προπόνησης στο νερό γυμνάζει περισσότερο τους μυς σας για πιο εντατική και υψηλής έντασης προπόνηση.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΤΟΝΩΣΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΣΑΣ;

Οι ασκήσεις τόνωσης βελτιώνουν τα αδύναμα σημεία στους μυς σας. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που χρησιμοποιούν μόνο το βάρος του σώματός σας ή μια ελαφριά αντίσταση θα δυναμώσουν τους μυς σας σε μια συγκεκριμένη ζώνη. Εκτός από την αθλητική σας δραστηριότητα, οι ασκήσεις τόνωσης και ενδυνάμωσης είναι επίσης πολύ καλές για να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση. Χρησιμοποιήστε τις για να επιταχύνετε την πρόοδό σας και να ενισχύσετε την απόδοσή σας.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ AQUAGYM Ή AQUABIKING;

Όταν το σώμα εισέλθει στο νερό, γίνεται ελαφρύτερο και οι κινήσεις γίνονται ευκολότερες, παρά το γεγονός ότι το νερό δημιουργεί μεγαλύτερη αντίσταση από τον αέρα και κάνει τους μύες να προσπαθούν περισσότερο. Οι μύες σας γυμνάζονται πιο εντατικά χωρίς καν να το παρατηρείτε. Το Aquafitness έχει το πρόσθετο όφελος ότι είναι μια δραστηριότητα "χαμηλής έντασης".

Τι περιμένετε λοιπόν; Είναι καλό για το σώμα, την καρδιά, την υγεία και τη διάθεσή σας!

Η ΣΩΣΤΗ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΡΙΚΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Βασική θέση: Διατηρήστε ευθεία την πλάτη, τοποθετήστε τα πόδια σας σταθερά στο έδαφος και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε!

ΑΣΚΗΣΗ 1: ΩΜΟΙ

> Τοποθετήστε τον ιμάντα κάτω από τα πέλματα και σηκώστε τον και με τα δύο χέρια, ένα σε κάθε πλευρά του σώματος. Ξεκινήστε από όρθια στάση.

> Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πλάι του σώματος και σηκώστε τα ταυτόχρονα, διατηρώντας τα τεντωμένα. Ο ελαστικός ιμάντας θα εντείνει την προσπάθεια στους ώμους.

ΑΣΚΗΣΗ 2: ΓΛΟΥΤΟΙ

> Σηκώστε τους αγκώνες σας μπροστά σας, λυγισμένους, κρατώντας τον ελαστικό ιμάντα και με τα δύο χέρια και τοποθετήστε τον κάτω από τα πέλματά σας.

> Διατηρώντας τα πόδια τεντωμένα, τεντώστε το αριστερό πόδι 10 φορές στο πλάι και επαναλάβετε με το δεξιό πόδι. Ο ελαστικός ιμάντας θα εντείνει την προσπάθεια που ασκείτε στους γλουτούς,

ΑΣΚΗΣΗ 3: ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ

> Σταθείτε όρθιοι και τοποθετήστε τον ελαστικό ιμάντα κάτω από το ένα πέλμα. Κρατήστε τον με το χέρι της ίδιας πλευράς.

> Το μπράτσο σας θα πρέπει να είναι τεντωμένο κατά μήκος του σώματος και ελαφρώς λυγισμένο στον αγκώνα. Διατηρήστε ίσιο τον κορμό.

> Κάντε 10 κάμψεις του δικεφάλου σε κάθε πλευρά.