Σταθερή Swiss Ball - Γκρι

Επιλογή Swiss Ball

1.

- Μέγεθος S: έχετε ύψος έως 1.65 m, για μέγιστη διάμετρο μπάλας 55 cm

- Μέγεθος M: έχετε ύψος μεταξύ 1.65 και 1.85 m, για μέγιστη διάμετρο μπάλας 65 cm

- Μέγεθος L: έχετε ύψος άνω του 1.85 m, για μέγιστη διάμετρο μπάλας 75 cm

2. Όταν κάθεστε στην μπάλα, η κάμψη των ποδιών πρέπει να σχηματίζει ορθή γωνία!

Πώς να επιλέξετε Swiss Ball κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης;

Ποια Swiss ball πρέπει να επιλέξετε όταν περιμένετε ένα μικρό μωράκι;

Θα χρειαστείτε διαφορετικά μεγέθη μπάλας, καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη σας και παίρνετε βάρος

Για λόγους ασφαλείας και για να μη χρειαστεί να αγοράσετε πολλές μπάλες, προτείνουμε να επιλέξετε μία που θα είναι ένα μέγεθος μεγαλύτερο από αυτήν που θα χρειαζόσασταν κανονικά

Είναι απαραίτητο να τηρείτε τις οδηγίες ασφάλειας αυστηρά, για να παραμείνετε ασφαλείς.

Πώς να φουσκώσετε με ασφάλεια τη Swiss ball σας

Προτείνουμε τη χρήση αντλίας, η οποία πωλείται ξεχωριστά



Πριν φουσκώσετε την μπάλα, αφήστε τη σε θερμοκρασία δωματίου (20°C) για 24 ώρες

Φουσκώστε την μπάλα αργά για να μην υποστεί βλάβη

Φουσκώστε την μπάλα στα 2/3 του μέγ. μεγέθους της, σε θερμοκρασία μεταξύ 20°C και 25°C. Στη συνέχεια, περιμένετε 2-3 ώρες

Ολοκληρώστε το φούσκωμα στο επιθυμητό μέγεθος, αλλά μην υπερβείτε το μέγιστο όριο

Αφήστε την μπάλα για 24 ώρες πριν τη χρησιμοποιήσετε και ελέγξτε το μέγεθος και προσαρμόστε αν χρειαστεί

Γιατί να διαλέξετε μια σταθερή Swiss Ball;

Έχουμε κάνει τη Swiss Ball περισσότερο προσβάσιμη από μια κλασική μπάλα. Διαθέτει βάση με βάρος που εμποδίζει την απομάκρυνσή της μεταξύ των ασκήσεων, για να συγκεντρώνεστε απόλυτα στην άσκησή σας. Η αποθήκευσή της είναι επίσης ευκολότερη - εξαιρετικά πρακτική, δε νομίζετε;

Φούσκωμα της Swiss ball στο σωστό μέγεθος

Φουσκώστε την μπάλα

Αφαιρέστε το ακροφύσιο της αντλίας από την οπή

Κλείστε την οπή με το δάχτυλό σας, με το στοπ στο άλλο χέρι

Καθίστε στην μπάλα και προσαρμόστε το μέγεθος. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το στοπ στην οπή

Κατάλληλη για:

Pilates - όταν κάθεστε στην μπάλα, τα γόνατά σας πρέπει να έχουν κάμψη 90° και να είναι στο ίδιο ύψος με τους γοφούς σας ή ελαφρώς υψηλότερα

Γραφείο - προσαρμόστε το ύψος της μπάλας ώστε οι αγκώνες σας να είναι στο ίδιο ύψος με την επιφάνεια του γραφείου σας

Ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με τη Swiss Ball σας;

Δεν είστε σίγουροι με ποιες ασκήσεις να ξεκινήσετε;

Επίπεδο στομάχι ή ενίσχυση της πλάτης; Δείτε όλα τα οφέλη του Pilates στην αφίσα εκγύμνασής μας



Ρίξτε μια ματιά και στη δωρεάν εφαρμογή Decathlon Coach!

Με τη βοήθεια των επαγγελματιών προπονητών μας, δημιουργήσαμε μερικά προγράμματα Pilates που θα ταιριάξουν τέλεια στην καθημερινή ρουτίνα σας και θα κάνουν την εκγύμναση πιο εύκολη



Έτοιμοι για την πρόκληση;

ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΤΕΙΝΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΤΗΣ

Η επιφάνεια της μπάλας δεν πρέπει να έχει αμυχές ή σημάδια τριβής

Το δάπεδο πρέπει να είναι καθαρό και απαλλαγμένο από αιχμηρά αντικείμενα

Τηρείτε τους περιορισμούς χρήσης, τις οδηγίες φουσκώματος, τις οδηγίες αποθήκευσης και τις συμβουλές συντήρησης και μην υπερβαίνετε το μέγιστο μέγεθος

Διαστάσεις και οδηγίες φροντίδας

Μέγιστη διάμετρος φουσκώματος

Μέγεθος S: 55cm διάμετρος

Μέγεθος M: 65cm διάμετρος

Μέγεθος L: 75cm διάμετρος



Καθαρίστε με νερό και μη χρησιμοποιείτε επιθετικά απορρυπαντικά

Στεγνώστε με ένα μαλακό, στεγνό πανί

Μην επισκευάζετε μπάλες που έχουν υποστεί βλάβη