ΤΡΑΓΑΝΗ ΜΠΑΡΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ 55 g - ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΚΑΡΑΜΕΛΑ

ΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε την μπάρα εντός μισής ώρας από την άσκησή σας. Γιατί υδατάνθρακες;Οι υδατάνθρακες σάς βοηθούν να επανέλθετε μετά από φυσιολογική μυϊκή λειτουργία (συστολές) μετά από έντονη ή/και παρατεταμένη φυσική άσκηση που προκαλεί μυϊκή κόπωση και μειωμένες συγκεντρώσεις γλυκογόνου στους σκελετικούς μύες. Γιατί πρωτεΐνες; Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην αναγέννηση των μυϊκών ινών που έχουν υποστεί φθορά από την άσκηση.

ΤΙ ΑΛΛΟ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΠΑΡΑ;

Νερό για ενυδάτωση (η ποσότητα εξαρτάται από την εφίδρωση) σε τακτά χρονικά διαστήματα· Νάτριο για ενυδάτωση και καλύτερη απορρόφηση των υδατανθράκων· Διττανθρακικά για μείωση της οξύτητας. Προτείνουμε νερό πλούσιο σε διττανθρακικά και νάτριο.

ΠΟΤΕ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΩ ΠΡΟΪΟΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ;

Πολύ συχνά, το «λίγο» είναι καλύτερο! Η αποκατάσταση δεν είναι απαραίτητη μετά από μια σύντομη, ήπια άσκηση ή εάν το επόμενο γεύμα σας θα καταναλωθεί εντός μίας ώρας (φροντίστε να περιέχει επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών).

«ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ, ΤΟΣΟ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ» «Ο ΟΡΟΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΟΡΥΦΗ ΓΙΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ» ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΠΑΡΑΝΟΗΣΕΙΣ!

Δεν έχει νόημα να λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα πρωτεϊνών. Η μυϊκή αποκατάσταση και επανόρθωση δεν βελτιώνεται με λήψη άνω των 20 g πρωτεϊνών. Η λήψη απομονωμένης πρωτεΐνης δεν προσφέρει βέλτιστη αποκατάσταση. Για να ενεργοποιήσετε τη μυϊκή αναδόμηση και την αποκατάσταση του γλυκογόνου μυών, είναι καλύτερα να συνδυάζετε υδατάνθρακες με πρωτεΐνες.

ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗ

Επιπλέον της φυσικής δραστηριότητας, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια πολυδιάστατη και ισορροπημένη διατροφή κι έναν υγιεινό τρόπο ζωής.Να πίνετε τακτικά υγρά.