Κάλτσες συμπίεσης για αποκατάσταση - Μαύρες

Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ τις κάλτσες συμπίεσης;

Οι κάλτσες συμπίεσης χρησιμοποιούνται πριν ή μετά την προπόνηση.



Για την καλύτερη δυνατή χρήση μετά την άθληση, φορέστε τις αμέσως μόλις ολοκληρωθεί η άσκησή σας, για 1 ½ ώρα κατ' ελάχιστο.

Είναι, επίσης, ιδανικές για μεγάλα ταξίδια με το αυτοκίνητο, το τρένο ή το αεροπλάνο.

Πώς θα επιλέξω το σωστό μέγεθος;

Κατ' αρχάς επιλέξτε το μέγεθος των παπουτσιών σας, κατόπιν το μέγεθος με βάση την περιφέρεια της γάμπας σας.

Για την καλύτερη δυνατή επιλογή, μετρήστε με ακρίβεια την περιφέρεια της γάμπας σας, χρησιμοποιώντας τη δυνατότερη από τις δύο και επιλέξτε το σχετικό μέγεθος:

μέγεθος 1 - περιφέρεια γάμπας: 30 / 34 CM ( 11,8 / 13,38 IN )

μέγεθος 2 - περιφέρεια γάμπας: 34 / 38 CM ( 13,4 / 14,96 IN )

μέγεθος 3 - περιφέρεια γάμπας: 38 / 42 CM ( 15 / 16,51 IN )

Πώς να φορέσετε την κάλτσα.

Φορέστε την κάλτσα ως τη φτέρνα.

Φορέστε την σιγά-σιγά στο πόδι σας και βεβαιωθείτε ότι η φτέρνα είναι στη σωστή θέση.

Ανοίξτε την κάλτσα με τα δύο χέρια για να την περάσετε από τον αστράγαλο και ανεβάστε την προσεκτικά μέχρι να καλυφθεί η γάμπα σας. Βεβαιωθείτε ότι η φτέρνα είναι στη σωστή θέση.

Φορέστε την κάλτσα μέχρι να φτάσει ακριβώς κάτω από το γόνατο και βεβαιωθείτε ότι δεν κάνει ζάρες γύρω από τη γάμπα.

Πώς μπορεί να βελτιστοποιηθεί η αποκατάσταση;

Για βέλτιστη αποκατάσταση μετά την άθληση, επιπλέον των καλτσών συμπίεσης, μη διστάσετε να καταναλώνετε ποτά αποκατάστασης, μπάρες πρωτεΐνης, εργαλεία συμπίεσης ή ηλεκτροδιέγερση.