Ιατρική μπάλα με βάρος ToneBall 3 kg / Διάμετρος 22 cm

Ποιο βάρος είναι το κατάλληλο για εσάς;

Το βάρος εξαρτάται από τις ασκήσεις που γίνονται στο επίπεδό σας. Οι μύες στον κάτω κορμό είναι ισχυρότεροι από τους μυς στον άνω κορμό. Επομένως μπορείτε να χρησιμοποιείτε μεγαλύτερα βάρη για τα βαθιά καθίσματα (από 1,5kg).

Γιατί να χρησιμοποιήσω ιατρική μπάλα;

Η ιατρική μπάλα είναι ένα ευέλικτο εξάρτημα που χρησιμοποιείται σε πολλές ασκήσεις για αύξηση της έντασης της άσκησης.

Είναι μια εναλλακτική επιλογή για τα βαράκια, για όλες τις ασκήσεις και απαιτεί χρήση και των δύο χεριών για καλή πρόσφυση (π.χ. κάμψεις και ασκήσεις δαπέδου ή περισσότερο στατιστικές ασκήσεις, όπως καθιστές περιστροφές)

Αξιοποιήστε το στρογγυλό σχήμα της για να ενισχύσετε τον συντονισμό, την ισορροπία και τον κορμό σας, με ασκήσεις τύπου mountain climbers με τα χέρια πάνω.

Ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με μια ιατρική μπάλα;

Δεν ξέρετε με ποια άσκηση να ξεκινήσετε ή πώς να βρείτε τη σωστή θέση; Ρίξτε μια ματιά στην ιστοσελίδα domyos.com. Η ομάδα σχεδιαστών και οι επιλεγμένοι προπονητές μας έχουν δημιουργήσει μια υπηρεσία καθοδήγησης για εσάς. Σας περιμένουν περίπου δέκα δωρεάν βίντεο άσκησης με χρήση της ιατρικής μπάλας.

ΕΞΤΡΑ

Είναι ιδανική για τις ασκήσεις σας, αφού δεν φθείρει το δάπεδο

Μου αρέσει να συνδυάζω ασκήσεις όπως τα βαθιά καθίσματα και να ρίχνω την μπάλα!