Διαστάσεις λάστιχου 15 kg
- Το λάστιχο 15 kg έχει μήκος 1,04 m όταν είναι χαλαρό.
- Το πλάτος του είναι 13 mm.
- Έχει αντίσταση 15 kg, που σημαίνει ότι πρέπει να ασκήσετε δύναμη 15 kg για να τεντώσετε το λάστιχο στο 200% του μήκους του.
Να ελέγχετε πάντα την κατάσταση του λάστιχού σας πριν το χρησιμοποιήσετε
Να ελέγχετε πάντα ότι είναι καλά στερεωμένο ώστε να μην φύγει από τη θέση του στη διάρκεια της άσκησης (αν το χρησιμοποιείτε ως βοήθημα σε ασκήσεις όπως οι έλξεις).
Αν υπάρχουν σχισμές ή αλλοιώσεις χρώματος στο λάστιχο, μην το χρησιμοποιείτε γιατί μπορεί να κοπεί κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Είναι κατάλληλο για εσάς το λάστιχο 15 kg;
Το λάστιχο 15 kg είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε τις προπονήσεις ενδυνάμωσης. Σας επιτρέπει να εκτελείτε εύκολα κάθε είδους ασκήσεις.
Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε για να κάνετε πιο εύκολες ορισμένες ασκήσεις, αλλά η μέτρια αντίστασή του δεν παρέχει μεγάλη διευκόλυνση. Για αυτή τη χρήση, επιλέξτε καλύτερα ένα λάστιχο 35 kg.
Κάθε χρώμα αντιπροσωπεύει ένα επίπεδο αντίστασης:
Μπλε: 11 lbs // Πράσινο: 33 lbs // Κίτρινο: 55,1 lbs // Πορτοκαλί: 77,2 lbs // Κόκκινο: 99,2 lbs // Μαύρο: 60 kg
Με τι μπορείτε να συνδυάσετε το λάστιχό σας
Το λάστιχο 15 kg μπορεί να σας βοηθήσει να εκτελέσετε πιο εύκολα έλξεις σε μπάρα (κωδ: 8385106) ή σε επιτοίχιο ορθοστάτη (κωδ: 8651534), να κάνετε πιο εύκολα τις βυθίσεις σας στις μπάρες βυθίσεων (κωδ: 8584544) ή να αυξήσετε την ασφάλεια όταν ξεκινάτε να χρησιμοποιείτε τροχό κοιλιακών (κωδ: 8660093).
Να θυμάστε ότι η βοήθεια που προσφέρει εξαρτάται από την αντίστασή του - όσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση, τόσο πιο εύκολες γίνονται οι ασκήσεις.
Κατάλληλη αποθήκευση και χρήση του λάστιχου
Για την καλύτερη συντήρηση του λάστιχου, αποθηκεύστε το σε δωμάτιο με σταθερή θερμοκρασία (αποφύγετε το πορτμπαγκάζ αυτοκινήτου γιατί είναι πολύ κρύο τον χειμώνα και πολύ ζεστό το καλοκαίρι).
Μην το χρησιμοποιείτε σε πισίνα: δεν ελέγχουμε την ανθεκτικότητα των λαστίχων μας στο χλώριο.
Αν τοποθετήσετε το λάστιχό σας σε άλλη κατασκευή, να ελέγχετε πάντα μήπως το σημείο στερέωσης είναι αιχμηρό ή τραχύ.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Freeletics;
Το Freeletics είναι ο προσωπικός σας ψηφιακός προπονητής: συνδυάζει την τεχνητή νοημοσύνη και την αθλητική επιστήμη για να διαμορφώσει ειδικά προγράμματα που ταιριάζουν στο επίπεδο και τους στόχους σας. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να δυναμώσετε τους μύες ή να βρείτε τη φόρμα σας, με ή χωρίς εξοπλισμό, το Freeletics μπορεί να διαμορφώσει το αντίστοιχο πρόγραμμα. Δημιουργήστε τις δικές σας προπονήσεις μεταξύ εκατοντάδων επιλογών, παρακολουθήστε την πρόοδό σας, θέστε στόχους και πολλά άλλα.