Ενισχυμένος επίπεδος/επικλινής πάγκος βαρών

ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ ΚΑΙ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ

Διαστάσεις προϊόντος:

Πλάτος = 141 cm

Μήκος = 53 cm

Ύψος = 41 cm

Βάρος = 14 kg



Συσκευασία: 121x25x36cm

Βάρος = 15,5kg

Με τι θα πρέπει να συνδυάσω τον πάγκο προπόνησης βαρών;

Αν θέλετε να εξασκηθείτε σε πιέσεις πάγκου με μπάρα, δοκιμάστε τον ορθοστάτη μπάρας. Εξασφαλίζει ασφάλεια κατά την κίνηση.

Το γνωρίζατε; Αν διαφοροποιήσετε τη γωνία κλίσης του πάγκου 900 επιτυγχάνετε μέγιστα αποτελέσματα!

Γνωρίζατε ότι, από ανατομική άποψη, ο μείζων θωρακικός, ο ελάσσων θωρακικός και ο υποκλείδιος είναι όλοι διαφορετικοί μύες; Δεν είναι ένας ενιαίος μυς, σωστά; Γιατί λοιπόν να περιοριστείτε μόνο στην επίπεδη θέση;

Γι' αυτό και ο πάγκος 900 σχεδιάστηκε με διαφορετικά επίπεδα κλίσης: η ανηφορική επικλινής θέση γυμνάζει τους άνω θωρακικούς και η κατηφορική επικλινής θέση τους κάτω θωρακικούς μυς. Η κατακόρυφη θέση γυμνάζει τους ώμους.

Προπόνηση με τον πάγκο 900: όλες οι ασκήσεις

Πιέσεις πάγκου (0°)

Πιέσεις πάγκου (ανηφ. κλίση) 15°, 30°, 45°, 60°

Στρατιωτικές πιέσεις ώμων με κλίση 80°

Πιέσεις πάγκου (κατηφ. κλίση) -15°

Κοιλιακοί



Δεν ξέρετε με ποια άσκηση να ξεκινήσετε ή πως να βρείτε τη σωστή θέση; Ανατρέξτε στον διαδικτυακό μας τόπο. Η ομάδα σχεδιασμού μας ανέπτυξε μια υπηρεσία προπόνησης για να σας καθοδηγήσει.



Στον διαδικτυακό τόπο Domyos.com θα βρείτε όλες τις ασκήσεις με επεξηγήσεις από τους προπονητές μας.