Εργονομικό και άνετο όργανο κοιλιακών Abs Exerciser 500

Η σωστή στάση

Μην ξεχνάτε να σφίγγετε τους κοιλιακούς και να στηρίζετε το κεφάλι, την οσφυϊκή χώρα και τον κορμό καθ' όλη τη διάρκεια των ασκήσεων. Μην κάνετε υπερβολικές κινήσεις: καλύτερα οι κινήσεις σας να έχουν μικρό αλλά ελεγχόμενο εύρος. Διατηρήστε μικρή γωνία με το δάπεδο και σφίξτε τους κοιλιακούς σας! Αν πονάει η πλάτη σας, ασκηθείτε με αργό και εύκολο ρυθμό.

Ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με αυτό το όργανο για κοιλιακούς;

Δεν ξέρετε με ποια άσκηση να ξεκινήσετε ή πώς να βρείτε τη σωστή θέση;

Ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω αφίσα:

https://contents.mediadecathlon.com/s839606/k$2fde4f16917229a10666c9f487082537/8349979%20001.pdf



(Απλά αντιγράψτε και επικολλήστε τον σύνδεσμο στο πρόγραμμα περιήγησης του διαδικτύου)

Η σχεδιαστική ομάδα μας και πιστοποιημένοι προπονητές ανέπτυξαν δεκάδες ασκήσεις, οι οποίες είναι διαθέσιμες δωρεάν σε αυτήν την αφίσα που μπορείτε εύκολα να μεταφορτώσετε στο κινητό σας ή να εκτυπώσετε!

Συμβουλές από τους προπονητές μας

Κάντε κοιλιακούς και σμιλέψτε τους μύες σας με ασφάλεια

Αυτό το προϊόν συμβάλλει στην αποφυγή τραυματισμών σε ώμους και χέρια

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε να μην βάζετε πίεση στα χέρια σας. Το σημείο που πρέπει να δουλεύει είναι οι κοιλιακοί σας. Οι πτυσσόμενοι βραχίονες είναι εκεί μόνο για να σας κατευθύνουν.

ΕΞΤΡΑ

Μεταφορτώστε δωρεάν την αφίσα προπόνησης για ποικιλία στην εκγύμναση των κοιλιακών.