SUP (STAND UP PADDLE)

Ο τέλειος συνδυασμός - συναρπαστική κωπηλασία και χαλαρωτική δραστηριότητα... σε ένα! Αυτό είναι το SUP (Stand up paddle), δηλαδή όρθια κωπηλασία με κουπί, σε ειδική σανίδα. Αυτό είναι ένα όλο και πιο κοινό θέαμα στη λίμνη, στο ποτάμι και δίπλα στη θάλασσα. Είναι ένα πολύ καθολικό άθλημα που δεν απαιτεί μεγάλη και εντατική προπόνηση. Όλοι μπορούν να κατακτήσουν την τεχνική της κωπηλασίας, ανεξάρτητα από το αν έχουν κάνει στο παρελθόν άλλα θαλάσσια σπορ. Το SUP αναπτύσσει αποτελεσματικά τους μύες, ειδικά τα άνω μέρη του σώματος, αλλά επίσης δουλεύει τα πόδια και τους γλουτούς. Σας επιτρέπει να κάνετε έντονη προπόνηση που καίει τον λιπώδη ιστό. Η προσπάθεια είναι πρακτικά ανεπαίσθητη γιατί συνοδεύεται από ευχάριστο σκηνικό και σκέτη απόλαυση.

Θα χρειαστείτε κατάλληλο εξοπλισμό, πρόκειται για μια σανίδα SUP και ένα κουπί SUP, που θα βρείτε στο Decathlon. Το SUP (Stand up paddle) διδάσκει επίσης την ισορροπία, γιατί πρέπει να ανέβουμε σε μια σανίδα SUP που είναι μέσα στο νερό και μετά να πάρουμε μια όρθια θέση. Δεν σφίγγουμε τα πόδια μας και αφήνουμε τα γόνατά μας ενεργά, ώστε να λειτουργούν ως αμορτισέρ. Μόλις αισθανθούμε αυτοπεποίθηση και διατηρήσουμε την ισορροπία μας, μπορούμε να ξεκινήσουμε την κωπηλασία. Για να μην δυσκολευτείτε, είναι σημαντικό να κοιτάξετε μπροστά σε ένα σημείο. Μόλις γίνετε ικανοί, θα μπορέσετε να θαυμάσετε το περιβάλλον και να απολαύσετε τον υπέροχο χρόνο που περνάτε και τα αποτελέσματα μιας έντονης προπόνησης για όλο το σώμα.

Επιλέξτε την σανίδα SUP ανάλογα με την τεχνική και την εμπειρία σας, καθώς και με τις ατομικές προτιμήσεις και τον σκοπό σας. Το SUP (Stand up paddle) εξασκείτε σε φουσκωτές σανίδες SUP, αγωνιστικά SUP, σκληρές σανίδες SUP και επιπλέον υπάρχει και σανίδα sup για παιδιά. Τα κουπιά για SUP είναι επίσης διαθέσιμα σε διάφορες εκδόσεις, μπορούν να ρυθμιστούν σε μήκος και έχουν πρακτική επιλογή αναδίπλωσης, που διευκολύνει τη μεταφορά του εξοπλισμού. Απαραίτητη είναι μια τρόμπα SUP εφόσον επιλέξετε φουσκωτή σανίδα SUP, και για κόμα πιο ξεκούραστη εμπειρία σας προτείνουμε ηλεκτρική τρόμπα sup. Μια καλή επιλογή για SUP (Stand up paddle) θα είναι τα ειδικά νεοπρέν παπούτσια για SUP που παρέχουν καλύτερο κράτημα και διευκολύνουν την παραμονή στη σανίδα. Για την προστασία του οργανισμού από την υποθερμία και τον ήλιο, προτείνουμε SUP ρούχα από νεοπρέν - νεοπρέν στολή SUP, σωσίβιο γιλέκο, μπλουζάκια UV, σορτς και παντελόνια.